녹내장 의심 진단, 방심이 부른 결과

두 아이의 아빠, 직장 13년 차, 김철민 씨 이야기

안녕하세요! 저는 두 아이를 키우고 있는 직장 13년 차 아빠, 김철민입니다. 오늘은 제가 몇 년 전 겪은 이야기를 공유하며, 건강 관리의 중요성을 다시 한번 되새겨보려고 합니다.

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녹내장 의심 진단, 방심이 부른 결과

2년 전 건강검진에서 녹내장 의심 소견을 받았습니다. 당시에는 큰 문제는 아닐 것이라 생각해 한동안 안약 처방을 받았음에도 꾸준히 사용하지 않았습니다. 안약을 넣는 게 번거롭기도 했고, 당장 불편함을 느끼지 않았기 때문에 방치한 거죠.

하지만 시간이 흐르며 눈이 자주 피로하고, 야간 운전 시 불빛이 번지는 느낌이 들기 시작했습니다. 가족들의 권유로 안과를 다시 찾았고, 검사 결과 왼쪽 눈의 시신경 손실이 진행되고 있다는 충격적인 진단을 받았습니다. 그제서야 녹내장이 초기 단계에서는 별다른 증상이 없더라도 꾸준히 관리해야 하는 질병이라는 걸 실감했습니다.

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일상 속 작은 습관이 큰 영향을 미치다

직장인으로서 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내다 보니, 제 눈은 늘 피곤에 찌들어 있었습니다. 퇴근 후에는 피로를 풀겠다며 잠시 엎드려 자는 습관도 있었는데, 이런 자세가 안압 상승의 주요 원인이라는 걸 몰랐습니다.

특히 스마트폰을 어두운 환경에서 오랫동안 사용하는 것도 눈 건강에 악영향을 미쳤습니다. 스마트폰을 사용할 때 주변 조명이 어두우면 동공이 커지면서 안압이 높아질 가능성이 큽니다. 저는 이런 생활 습관들이 녹내장을 악화시킬 수 있다는 걸 몰랐습니다.

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가족과의 대화에서 얻은 깨달음

가족들과 이야기를 나누며, 저의 건강이 곧 가족의 행복과 직결된다는 것을 느꼈습니다. 특히 장모님께서는 “눈은 한번 나빠지면 되돌릴 수 없다”며 끊임없이 걱정하셨고, 아이들은 “아빠가 건강했으면 좋겠다”고 말했습니다. 그 말들이 저에게 큰 울림이 되었습니다.

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안과 방문 후 새로운 다짐

안과에서는 녹내장이 많이 진행되지는 않았지만, 시신경 손상이 확인된 만큼 안약 사용과 생활 습관 개선이 필수적이라고 했습니다. 저와 비슷한 경우를 가진 많은 환자들이 초기에 방심하다가 실명에까지 이르는 경우가 있다고 하더군요.

특히 한국에서는 정상안압녹내장이라는 유형이 흔한데, 안압이 정상 범위에 있더라도 시신경이 약해 손상이 진행되는 경우가 많다고 합니다. 따라서 정기적으로 안과 검진을 받고, 녹내장이 의심되면 초기에 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

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녹내장을 예방하는 생활 습관

안압을 높이지 않기 위해 제가 실천하고 있는 몇 가지 생활 습관을 공유합니다:

1. 엎드려 자는 자세 피하기
   엎드린 자세는 안압 상승을 유발합니다. 잠시 쉴 때는 의자에 앉아 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
2. 스마트폰 사용 시간 줄이기
   어두운 환경에서 스마트폰을 오래 사용하는 것은 금물! 적절한 조명을 유지하며 사용 시간을 줄이는 것이 중요합니다.
3. 정기적인 안과 검진
   녹내장은 초기 증상이 거의 없기 때문에, 특히 40세 이상의 성인은 1년에 한 번 정기 검진을 받는 것이 필수입니다.
4. 건강한 식습관 유지
   눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하고, 체중 관리에 신경 쓰는 것도 중요합니다. 혈압과 혈당 조절이 안압 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 규칙적인 운동
   무리한 운동은 피하되, 가벼운 산책이나 요가 같은 운동은 눈과 몸 전체의 건강에 좋습니다.

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마지막으로 드리는 말씀

저와 같은 직장인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 뒷전으로 미루기 쉽습니다. 하지만 건강은 한 번 잃으면 되돌리기 어렵습니다. 특히 녹내장은 초기에 관리하지 않으면 실명에까지 이를 수 있는 무서운 질환입니다.

작은 습관의 변화와 정기적인 검진만으로도 녹내장을 예방하고, 진행을 막을 수 있습니다. 여러분도 오늘부터 눈 건강을 챙겨보세요. 저 역시 두 아이의 아빠로서, 가족과 함께 건강하게 살아가기 위해 꾸준히 노력할 것입니다.

여러분의 눈 건강을 응원합니다! 😊