분류 전체보기102 시간제한 다이어트 시간제한 다이어트, 규칙적인 리듬으로 건강을 찾다바쁜 현대인의 일상에서 다이어트는 큰 숙제처럼 여겨집니다. 하지만 먹는 시간만 조절하는 간단한 방법으로도 건강과 체중 관리를 동시에 할 수 있다면 어떨까요? 최근 주목받고 있는 **시간제한 다이어트(Time-restricted Eating)**는 생체리듬에 맞춘 식사 습관으로 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 여기에는 다양한 사례와 함께 다이어트의 원리, 그리고 건강에 미치는 영향이 담겨 있습니다.술과 야식, 무너진 리듬 속 고민에 빠진 이창민 씨이창민 씨는 일주일에 3번 이상 술 약속이 있는 바쁜 직장인입니다. 규칙적으로 출퇴근하지만 저녁 모임이 잦아 술과 함께 과식하는 일이 빈번합니다. 늦은 밤 식사량이 많아지면서 살이 부쩍 늘었고, 건강을 염려하는 .. 2024. 11. 28. 노산, 축복과 도전의 이야기 노산, 축복과 도전의 이야기: 현대 사회의 새로운 가족 계획안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 관심을 받고 있는 주제, 바로 노산에 대해 이야기해보려고 합니다. '노산'이라는 단어는 35세 이상 여성의 임신과 출산을 의미하는데요, 과거와는 달리 현대 사회에서는 점점 더 많은 여성들이 노산에 도전하며 새로운 가족을 계획하고 있습니다.하지만 여전히 많은 분들이 노산에 대해 불안과 편견을 가지고 계십니다. "늦은 임신이 위험하다", "아이에게 문제가 생길 가능성이 높다" 등등의 이유로 노산에 대해 두려움을 느끼는 경우가 많죠. 오늘은 이러한 걱정을 덜어드리고, 노산의 현실과 그 이면의 긍정적인 이야기를 함께 나누고자 합니다.노산, 과연 위험한가요?우선, '노산'에 대한 대표적인 오해부터 풀어볼까요?임신 합병증의 가.. 2024. 11. 28. 건강한 식습관을 위한 기름의 진실 건강한 식습관을 위한 기름의 진실: 우리의 식탁을 돌아보다어느 날 퇴근 후, 고주 백 씨는 친구들과의 모임을 위해 단골 중국집을 찾았습니다. 탕수육, 짜장면, 그리고 고소하고 쫀득쫀득한 삼겹살까지, 입맛을 유혹하는 음식들이 테이블 위를 가득 채웠습니다. 그 맛있는 순간들 뒤에 숨어 있는 건강에 대한 위협은 백 씨를 포함한 많은 사람들이 쉽게 간과하기 마련입니다.고소한 맛과 풍미를 책임지는 '기름'은 우리의 음식에서 빼놓을 수 없는 중요한 재료입니다. 하지만 지나친 기름 섭취는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 오늘은 우리가 일상에서 흔히 접하는 기름진 음식들이 건강에 미치는 영향과 그 대안을 살펴보겠습니다.기름진 음식, 왜 위험한가?삼겹살, 치킨, 짜장면 같은 음식은 우리에게 큰 즐거움을 주지만,.. 2024. 11. 28. 트랜스 지방의 진실 트랜스 지방의 진실: 우리 건강에 미치는 영향과 예방 방법현대 사회는 그 어느 때보다 복잡하고 바쁘게 돌아갑니다. 이와 함께 우리의 식생활도 빠르게 변화하면서, 손쉽게 즐길 수 있는 패스트푸드와 가공식품이 주류로 자리 잡았습니다. 이러한 음식에는 자주 등장하는 한 가지 공통의 성분이 있습니다. 바로 트랜스 지방입니다. 바삭하고 고소한 맛으로 한때 '하늘이 내린 맛'이라 불리기도 했던 트랜스 지방, 하지만 그 이면에는 건강을 위협하는 어두운 그림자가 드리워져 있습니다.트랜스 지방이란 무엇인가?트랜스 지방은 식물성 기름을 고온에서 가열하거나, 인위적으로 수소를 첨가해 만들어집니다. 본래 액체 상태인 식물성 지방을 고체로 변화시키는 과정에서 생겨나는 이 화합물은 보관이 용이하고, 음식의 풍미를 더욱 풍부하게 .. 2024. 11. 28. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 26 다음