전체 글92 현대인의 척추는 위험에 처해 있다 현대인의 척추는 위험에 처해 있다스마트폰이 우리의 일상에 스며든 지 오래입니다. 출퇴근길, 점심시간, 심지어 잠들기 직전까지도 우리는 손에서 스마트폰을 놓지 않습니다. 편리하고 유용하지만, 스마트폰 사용이 우리의 척추 건강에 미치는 부정적인 영향을 과소평가해서는 안 됩니다.거북목과 일자목이라는 단어를 들어보셨나요? 이는 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세로 인해 생기는 질환입니다. 고개를 앞으로 숙이게 되면, 머리의 무게가 목과 어깨에 더 큰 하중을 가하게 됩니다. 연구에 따르면, 고개를 15도만 숙여도 목뼈에 가해지는 부담은 약 12kg으로 증가하며, 45도 숙일 경우에는 무려 22kg까지 늘어난다고 합니다.장시간의 스마트폰 사용이 이런 자세를 유발하고, 결국 목과 허리에 만성적인 통증을 초래.. 2024. 11. 26. 젊은 나이에 찾아오는 통풍, 당신도 안심할 수 없습니다 젊은 나이에 찾아오는 통풍, 당신도 안심할 수 없습니다우리는 흔히 통풍을 나이 든 사람들만 걸리는 병이라고 생각합니다. 하지만 최근 들어 20~30대 젊은 층에서도 통풍 환자가 급격히 늘어나고 있습니다. 도대체 왜 이런 일이 발생하는 걸까요? 이번 글에서는 통풍의 원인과 위험성, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.통풍, 정말 예고 없이 찾아옵니다통풍 발작을 경험한 사람들은 공통적으로 극심한 통증을 호소합니다. 한 환자는 “수천 개의 바늘로 찌르는 듯한 고통”이라고 표현하며, 통풍의 고통은 그 누구도 쉽게 잊을 수 없는 경험이라고 말합니다. 특히 통풍은 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 관절 부위에 발생하며, 발작이 시작되면 심한 통증과 함께 부종과 발적이 나타납니다.특히 최근에는 .. 2024. 11. 26. 협착증 치료와 예방에 대한 올바른 이해 협착증 치료와 예방에 대한 올바른 이해협착증은 척추관의 공간이 좁아지면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 하지만 치료 과정에서 흔히 발생하는 오해 중 하나는 통증을 완화하는 것이 근본적인 치료라는 생각입니다. 사실, 통증이 줄어들었다고 해서 건강이 회복된 것은 아닙니다. 따라서 협착증 치료의 궁극적인 목적은 단순히 증상을 없애는 데 그치지 않고, 장기적으로 건강한 삶을 유지하는 데 있습니다.협착증 치료에는 약물, 주사, 시술, 수술 등 다양한 방법이 존재하지만, 각각의 치료법이 가진 특성과 한계를 이해하는 것이 중요합니다. 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 주지만 장기 사용 시 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 약물이 노화를 촉진할 가능성이 있다는 점을 간과해서는 .. 2024. 11. 25. 과일 섭취의 중요성과 건강한 식습관의 조화 과일 섭취의 중요성과 건강한 식습관의 조화과일 섭취의 장점은 무엇인가요?과일은 자연에서 얻을 수 있는 가장 건강한 식품 중 하나로, 소화가 잘 되고 몸에 다양한 영양소를 공급해줍니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있어 간 건강을 증진시키고 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 특히, 과일은 소화 효소 없이도 쉽게 흡수될 수 있어 위장에 부담을 주지 않는다는 점에서 이상적인 식품입니다. 하루 한 끼를 과일로 대체하면 몸속의 독소를 배출하고 에너지를 충전할 수 있는 좋은 방법이 됩니다. 그러나 과일은 단독으로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 땅콩버터와 같은 기름진 음식과 함께 먹을 경우 소화 효율이 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.과일과 소화 효소의 관계는?과일은 자체적으로 소화가.. 2024. 11. 25. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 23 다음