전체 글79 폐라는 장기는 재생이 안 돼요 강원도 원주에서 시작된 이야기: 금연의 첫 걸음안녕하세요, 여러분! 오늘은 강원도 원주에서 있었던 특별한 이야기를 소개해 드리려 합니다. 주인공은 평생을 강원도에서 살아온 한 산의 아들, "민석님"입니다. 그동안 지역 산들을 누비며 건강을 자랑하셨던 민석님이지만, 최근 들어 등산이 예전 같지 않다는 고민을 털어놓으셨어요. 이 이야기는 그 고민에서 시작해, 한 번의 중요한 결심으로 이어지는 여정을 담고 있습니다.민석님과 함께한 원주의 등산길맑은 아침 공기를 마시며 원주의 경치를 즐기려 등산에 나섰습니다. 긴팔을 입었지만 땀은 거의 나지 않을 정도로 선선한 날씨였습니다. 그러나 산을 오르며 민석님은 생각보다 빨리 숨이 차오르는 모습을 보였습니다."저 옛날엔 정말 날아다녔어요. 아내가 저 따라오는 게 힘들 정.. 2024. 12. 11. 운동 중 수분 섭취 부족과 만성 탈수 물 한 잔의 중요성: 건강을 위한 작은 실천안녕하세요, 대구에 사는 39살 박지현입니다. 오늘은 물 섭취의 중요성에 대해 이야기해 보려 합니다. 저 역시 물을 잘 마시지 않는 습관 때문에 건강에 적신호가 켜졌던 경험이 있는데요. 물 한 잔으로 건강을 되찾은 이야기를 공유하고자 합니다."물을 잘 안 마시던 시절"저는 평소 물을 자주 마시지 않는 사람이었습니다. 목이 마르지 않으면 굳이 물을 찾지 않았고, 물 대신 커피나 차 같은 음료를 자주 마시곤 했죠. 어느 날 문득 제 하루 물 섭취량을 확인해 보니, 겨우 한두 잔에 불과했습니다.물을 적게 마시면 어떤 일이 벌어질까요? 저는 물 섭취 부족이 가져온 결과를 몸소 경험하게 되었습니다. 평소보다 쉽게 피곤해지고, 자주 두통이 생기며, 피부도 푸석푸석해졌습니다.. 2024. 12. 11. 지방간의 이해와 치료 방법 지방간 극복의 여정: 간 건강을 되찾는 이야기안녕하세요, 저는 59세의 김상훈입니다. 지방간을 진지하게 치료하고 싶은 마음에 이 글을 쓰게 되었습니다. 제 남편, 64세 박영철도 함께 저의 건강을 고민하며 새로운 생활을 시작했어요. 어느 날 평소처럼 병원에서 피검사를 했는데, 의사 선생님께서 “간 수치가 높고, 간에 지방이 많이 끼었다”는 말을 듣고 큰 충격을 받았습니다.그때는 지방간이라는 진단이 정확히 어떤 의미인지 알지 못했어요. 지방이 꼈다고만 알고 있었는데, 지금 와서 보니 간 상태를 더 구체적으로 물어볼 걸 그랬다고 후회됩니다. 지방간은 단순히 “지방이 낀 간”이 아닙니다. 의학적으로는 전체 간세포 중 지방을 포함한 세포가 5%를 넘을 때 지방간이라고 정의합니다.정상 간과 지방간, 무엇이 다를까.. 2024. 12. 11. 지방간과 비만이 불러온 건강 문제 지방간: 술을 마시지 않아도 생기는 이유와 해결 방법"안녕하세요! 오늘은 지방간에 대해 이야기해 보려고 합니다. 지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질병으로 알고 있지만, 사실 그렇지 않습니다. 술을 마시지 않아도 비만이나 잘못된 식습관으로 인해 지방간이 발생할 수 있습니다. 지방간의 원인과 이를 극복하기 위해 어떻게 해야 할지, 두 분의 사례를 통해 알아보겠습니다.첫 번째 사례: 영미 님의 지방간 이야기영미 님은 3년 전 지방간 판정을 받았습니다. 평소 건강식을 선호해 식탁에는 채소와 단백질이 자주 오릅니다. 하지만, 숨겨진 문제가 있었는데요. 바로 고기입니다. 영미 님은 돼지고기 목살을 특히 좋아합니다. 심지어 1인용 불판을 구입할 정도로 고기를 즐겨 먹으며, 혼자서도 자주 고기를 구워.. 2024. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음