건강40 운동 중 수분 섭취 부족과 만성 탈수 물 한 잔의 중요성: 건강을 위한 작은 실천안녕하세요, 대구에 사는 39살 박지현입니다. 오늘은 물 섭취의 중요성에 대해 이야기해 보려 합니다. 저 역시 물을 잘 마시지 않는 습관 때문에 건강에 적신호가 켜졌던 경험이 있는데요. 물 한 잔으로 건강을 되찾은 이야기를 공유하고자 합니다."물을 잘 안 마시던 시절"저는 평소 물을 자주 마시지 않는 사람이었습니다. 목이 마르지 않으면 굳이 물을 찾지 않았고, 물 대신 커피나 차 같은 음료를 자주 마시곤 했죠. 어느 날 문득 제 하루 물 섭취량을 확인해 보니, 겨우 한두 잔에 불과했습니다.물을 적게 마시면 어떤 일이 벌어질까요? 저는 물 섭취 부족이 가져온 결과를 몸소 경험하게 되었습니다. 평소보다 쉽게 피곤해지고, 자주 두통이 생기며, 피부도 푸석푸석해졌습니다.. 2024. 12. 11. 지방간의 이해와 치료 방법 지방간 극복의 여정: 간 건강을 되찾는 이야기안녕하세요, 저는 59세의 김상훈입니다. 지방간을 진지하게 치료하고 싶은 마음에 이 글을 쓰게 되었습니다. 제 남편, 64세 박영철도 함께 저의 건강을 고민하며 새로운 생활을 시작했어요. 어느 날 평소처럼 병원에서 피검사를 했는데, 의사 선생님께서 “간 수치가 높고, 간에 지방이 많이 끼었다”는 말을 듣고 큰 충격을 받았습니다.그때는 지방간이라는 진단이 정확히 어떤 의미인지 알지 못했어요. 지방이 꼈다고만 알고 있었는데, 지금 와서 보니 간 상태를 더 구체적으로 물어볼 걸 그랬다고 후회됩니다. 지방간은 단순히 “지방이 낀 간”이 아닙니다. 의학적으로는 전체 간세포 중 지방을 포함한 세포가 5%를 넘을 때 지방간이라고 정의합니다.정상 간과 지방간, 무엇이 다를까.. 2024. 12. 11. 지방간과 비만이 불러온 건강 문제 지방간: 술을 마시지 않아도 생기는 이유와 해결 방법"안녕하세요! 오늘은 지방간에 대해 이야기해 보려고 합니다. 지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질병으로 알고 있지만, 사실 그렇지 않습니다. 술을 마시지 않아도 비만이나 잘못된 식습관으로 인해 지방간이 발생할 수 있습니다. 지방간의 원인과 이를 극복하기 위해 어떻게 해야 할지, 두 분의 사례를 통해 알아보겠습니다.첫 번째 사례: 영미 님의 지방간 이야기영미 님은 3년 전 지방간 판정을 받았습니다. 평소 건강식을 선호해 식탁에는 채소와 단백질이 자주 오릅니다. 하지만, 숨겨진 문제가 있었는데요. 바로 고기입니다. 영미 님은 돼지고기 목살을 특히 좋아합니다. 심지어 1인용 불판을 구입할 정도로 고기를 즐겨 먹으며, 혼자서도 자주 고기를 구워.. 2024. 12. 11. 대장암을 부르는 최악의 습관, 대장암, 귀하신 몸 20년간 환경미화원으로 일해 온 김지환 님의 이야기김지환 님은 새벽마다 동네를 청소하며 지역사회를 깨끗하게 만들어온 환경미화원입니다. 김 님은 뛰어난 체력을 바탕으로 취미로 마라톤까지 즐기며 누구보다 건강을 자신했던 분이었습니다. 그런 그에게 지난봄, 청천벽력 같은 소식이 찾아왔습니다.건강하다고 믿었던 아버지, 그런데...김 님의 딸은 평소 아버지가 건강하다 믿었습니다. "일하시는데 전혀 지장이 없고, 별다른 증상도 없었어요." 하지만 그는 대장암 검진을 미루고 있었습니다. 김 님은 "출혈도 없었고, 밥도 잘 먹고, 생활에 전혀 문제가 없었으니까요."라며 건강검진을 등한시했던 이유를 말합니다. 그러나 초기 증상이 없는 대장암 특성상 김 님의 상태는 이미 악화된 후였습니다.믿기 힘든 진단: 대장암 4기검진.. 2024. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음